我的 全谷物+大豆+坚果种子+香料

每天晚上提前准备如图，
( |% E) h  V1 G- @8 B" w1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。
* m3 N- T7 h" \8 V3 @

来自安卓APP客户端

琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00
9 `- M! }. Z7 B$ V这个可以吗？

; m2 G$ O: B3 F

来自安卓APP客户端

礼物 发表于 2023-12-13 20:14
0 P! Z2 }; K: }& w7 T每天晚上提前准备如图，
1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

/ Z5 Z" \3 Q7 W4 o; H1 t- t6 f大豆洗净，加水，盖个盖子放冰箱

来自安卓APP客户端

今天刚好看到微信公众号《李园园注册营养师》建议的打糊糊比例，全谷物杂豆不要超过一半，黄豆黑豆青豆坚果种子最适合打糊糊，一些蔬菜也最适合打糊糊。图大家参考^O^


; _) U( {% w" ]( Z

来自安卓APP客户端

麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

来自苹果APP客户端

感谢分享，一起努力!

盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02
麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

( \+ Y7 j0 {8 k2 [, Q' g) f8 S《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。

2 m  s# A* I  r, {6 A' l1 t8 F我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。
5 Z9 T6 W' ~# o3 b1 E, h" ]9 W
8 N7 d" L: L- Y; \) B香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。

. M4 v# ?% I% z& W" {- U* @亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。

我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。
8 F! D2 F! F5 W# {' s. Y9 x8 L
坚果加种子，每人每天不要超过10克。

来自安卓APP客户端

礼物 发表于 2023-12-31 14:35
《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。

我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。

+ \: z+ ^8 `, P' a" q6 S香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。

亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。
  B' Z1 V8 `5 V7 s5 N: h
我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。
( |7 \0 P4 H& |* F4 H9 [: Z& b
坚果加种子，每人每天不要超过10克。

感谢感谢

来自苹果APP客户端

收藏了我也要为爸爸开始准备了

来自苹果APP客户端

礼物 发表于 2023-8-5 08:32
! N. ]" x3 `3 G% ?1 |0 Q* k+ z买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子，特别好，只有几页纸，全是抗癌食物以及生活中需要注意的
...

小姐姐，你也不容易，家里的事你都要亲历亲为。你买书赠送的抗癌行动小册子，里面的内容能不能拍一下给我们看看。深深感谢。