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昨天跳舞老师要求压肩，我完全压不下去，今天还在痛。伏案工作久了肩颈就会出问题。平时简单的运动没觉得有什么，现在跳舞必须做压肩开胯这些动作，一压才知道自己的痛处。别人开叉是180度，我才90度就很痛了，实实在在的差等生。
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尽管我这样的基础，刚刚才跳一周，昨晚老师为我们录制了一支成品，简单的TB秀不是钢管舞。一天天看到自己的进步更有信心继续练下去。
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; G0 m3 w. Y' k+ P6 f为节约手机空间，我把老师录的舞蹈视频全都上传到我的抖音小号来储存，等过一年再和今天的自己比较，明天的自己比今天的自己更好。# Y3 x: O' {/ f' c- t
- k7 t) d ^% e9 h& m单位疫情值守卡点8天轮一轮，今天又轮到我了。我昨天看天气预报说最高温度25度，觉得这温度还好不冷不热的，只穿了一件薄开衫，没想到下雨又降温，再查天气预报今天最高气温只有21度了。
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4 p9 `. e$ w7 u( v; b% Y5 b+ S7 D我坐在值勤点上，冷风嗖嗖的吹，吹得我瑟瑟发抖。最后我们一起值守的同事让我先走，真要守完时间估计会被冻感冒。这两天降温太厉害，前两天30度，后天只有12度，真是冻人的节奏，收拾好的冬装又得拿出来了。
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共读《改写一生的迷你课程》第3课：只要放下攻击的念头，我就能由眼前的世界脱身
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- p: R- S% K! V$ w: n+ q今天，我终于认清了，我的攻击念头其实是在攻击自己。, d% h! W" |2 E: [4 i8 h. @8 `. S5 s
^7 T8 o* }9 U8 g) I3 ]当我以为反击回去才能如愿以偿时，愿我莫忘，第一个受到打击的永远是我自己。
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今天，我不想再伤害自己了。6 Z( }3 |1 A+ B7 a0 t; o- v
) Z2 d& i. u! s q4 q6 a- x* r这一整天，当我又起了攻击念头而伤害自己时，我坚定地告诉自己：! i2 i: C4 `' ^: X4 I
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此刻，我只想要心灵的平安。
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我乐于放下所有的伤人念头，选择平安。9 f @' m6 D' r6 |" Q# L0 M
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不知所措，无从下手，恳请大家帮助
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